DRIVN
DRIVN
Starta gratis
Bli coach

Din metodik. Fler löpare.

På Drivn tränar löpare efter riktiga coachers metodik — din veckostruktur, dina principer och din ton, anpassad till varje löpare vecka för vecka. En beprövad träningsmotor sätter farterna och vaktar belastningen. Du står för hur det ska tränas.

Svara så utförligt du kan. Utifrån dina svar sätter vi upp din coach-profil, och du godkänner den innan någon löpare tränar efter den. Bara namn, e-post och din filosofi är obligatoriskt — allt annat hjälper oss att träffa rätt från start.

01Om dig

Var coachar du i dag, hur länge och vilka löpare? Det här blir grunden för din presentation på Drivn.

Egna resultat, tränarutbildningar, klubbar du coachat i.

02Din filosofi

Det här är det viktigaste avsnittet. Appen skriver till löparna i din röst, så ju mer vi förstår hur du tänker, desto mer låter den som du.

Vad tror du på? Vad skiljer ditt sätt att coacha från andras? Skriv som om du förklarade det för en ny löpare.

Tre till fem räcker. Till exempel ”de flesta passen ska vara lugna” eller ”aldrig två hårda dagar i rad”.

Hur pratar du med dina löpare?

Det här är guld för oss — det är så vi fångar din röst.

03Veckans form
Hur många kvalitetspass vill du ha per vecka?

Kvalitetspass är intervaller, tröskel, tempo och backar. Allt annat är lugn löpning. Svara utifrån hur många dagar i veckan löparen tränar.

3 dagar/vecka
4 dagar/vecka
5 dagar/vecka
6 dagar/vecka
Vilken dag ligger långpasset helst?
Hur många vilodagar vill du ha minst per vecka?
Ordinerar du helst passen i tid eller distans?
04Passen
Vilka passtyper tror du mest på?

Välj så många du vill.

Finns det pass du aldrig ger dina löpare?

Det du väljer här kommer aldrig i dina löpares planer. Lämna tomt om du använder allt — du finjusterar din passbank pass för pass när du är antagen.

Pass du är känd för eller alltid återkommer till. Beskriv uppvärmning, själva passet och nedvarvning.

05Mot loppet
Hur offensivt bygger du upp volymen?
Hur ofta lägger du in en lättare återhämtningsvecka?
Hur lång nedtrappning före ett lopp?

Till exempel ”halvmara 18 km, mara 32 km men aldrig över tre timmar”.

Använder du testlopp för att mäta formen under uppbyggnaden?
06Efter avbrott
När en löpare varit sjuk eller skadad — hur bygger du tillbaka?
07Styrka
Hur många styrkepass per vecka rekommenderar du?
08Till sist